Заведующая Новоуренгойской поликлиникой № 1 Елена Бусарова порекомендовала горожанам придерживаться нескольких основных принципов здорового питания в период праздничных застолий.
Врач посоветовала есть примерно в одно и то же время дня, чтобы поддерживать нормальный обмен веществ. Она рекомендовала ограничиться тремя основными приемами пищи — завтраком, обедом и ужином — с одним или двумя полезными перекусами из фруктов или овощей. Следящим за здоровьем стоит ограничить потребление соли и сахара и избегать жареного, копченостей и жирных продуктов.
Ужинать следует за два-три часа до сна. Кроме того, важно контролировать размер порций и пить больше чистой воды в течение дня.
В период морозов необходимо быть внимательными и к симптомам переохлаждения. Врач Ноябрьской ЦГБ подробно разъяснил, какие способы согревания могут причинить вред, и призвал избегать их.