Пренебрежение базовыми принципами здорового образа жизни может приводить к ухудшению умственных способностей, а в самых тяжелых случаях — к внезапной смерти. Способами эффективной защиты мозга от вредных факторов с Life.ru поделилась невролог Анастасия Тарасова.
Наибольший вред мозгу причиняют курение и алкоголь, отметила врач. Особенно подвержены негативному влиянию лобная доля и мозжечок, которые отвечают за планирование и координацию движений. Поэтому в состоянии опьянения человек проявляет безрассудство и утрачивает равновесие. Регулярное употребление алкоголя даже в небольших количествах снижает мыслительные функции, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует образованию холестериновых бляшек.
Аналогичный вред наносит и неправильное питание. В организм с пищей поступают необходимые для нервной системы витамины группы B, и их дефицит может привести к анемии, что влияет на появление головокружений, сонливости, ухудшение концентрации и затуманивание зрения.
Малоактивный образ жизни также представляет значительную угрозу здоровью. Он вызывает замедление метаболизма, снижение выносливости, атрофию мышц и утрату навыков. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению координации и замедляют развитие когнитивных нарушений, если они присутствуют.
Тарасова также акцентирует внимание на важности здорового сна. Ночной отдых помогает нервной системе справляться с лишними эмоциями, травматичными событиями и депрессией. Недостаток сна, напротив, ухудшает когнитивные функции и концентрацию внимания.
Ранее мы писали, что на Ямале с начала 2024 года прошло 40,5 тысяч телемедицинских консультаций.
