Ямальские врачи выяснили, сколько часов спят северяне, и разработали памятку по правилам здорового сна. Об этом 28 ноября сообщили в пресс-службе ямальского Центра медицинской профилактики.
Специалисты центра провели опрос и выяснили, сколько часов спят северяне. В голосовании приняли участие почти 250 человек. Как оказалось, недосыпает подавляющее большинство — 74% опрошенных. При этом 53% спят меньше шести-семи часов, а остальные не дотягивают и до шести часов.
«Такие показатели совсем не радуют. Ведь нехватка сна ведет не только к снижению концентрации внимания и ухудшению памяти. Постоянный недосып способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, гормональным нарушениям, частым «простудным» заболеваниям и другим проблемам со здоровьем», — отмечают врачи.
Положенные восемь часов спят лишь 15% респондентов. Отметились в опросе и счастливчики, которые спят больше восьми часов (11%). Однако не стоит забывать, что избыток сна так же вреден, как и его недостаток.
Специалисты центра советуют всем ямальцам привести свой режим сна к норме и предлагают внимательно изучить памятку.
Также читайте по теме: Ямальские врачи рассказали о правильном питании для жителей Севера
