Ямальцы, переболевшие коронавирусом, часто жалуются на выпадение волос. О том, почему это происходит, и как сохранить шевелюру после ковида, рассказали врачи Лабытнангской городской больницы.
«Ослабленный иммунитет является основной причиной истончения и выпадения волос на этапе восстановления после болезни. Вирус оказывает серьезное влияние на иммунную систему человека, провоцируя постковидный симптом, который у каждого проявляется по-разному. Одним из самых распространенных симптомов является выпадение волос. Кроме того, во время болезни многие испытывают стресс, который, как известно, является одной из основных причин выпадения волос. Это состояние называют телогенновым облысением. Справиться с ним можно, если улучшить диету и образ жизни», — рассказали сообщили медики Ямала.
Многие пытаются бороться с облысением при помощи уходовых средств для волос. Однако нужного эффекта можно добиться, если следовать правилам здорового питания. Устранение дефицита питательных веществ в организме позволят восстановить иммунитет и ускорить процесс роста волос. В рационе питания должно присутствовать больше пищи, богатой белками. Это позволит укрепить фолликул и расти волоскам. Вот почему при наличии подобного постковидного симптома следует употреблять больше чечевицы, бобов и мяса.
Проблему выпадения волос помогут решить и орехи. Каждый день рекомендуется съедать семь штук миндальных орехов и два грецких ореха, благодаря чему корни волос станут более крепкими, уменьшится их выпадение. В рацион стоит добавить три вида семян — чиа, тыквенные семечки и льняное семя.
«Важно и устранение дефицита витаминов после перенесенного коронавируса. Витамин D и железо помогают стимулировать волосяные фолликулы и способствовать здоровому росту волос. Витамин B12 принимает активное участие в производстве богатых кислородом красных кровяных телец, которые питают волосяные фолликулы. Нехватка витамина D3 приводит к развитию алопеции, которая характеризуется активным выпадением волос. Свободные радикалы, которые появляются в организме при COVID-19, могут повреждать структуру волос и блокировать их рост, а витамин С выводит радикалы и способствует росту волос», — рассказали врачи больницы Лабытнанги.
Также они посоветовали переболевшим ковидом ямальцам снизить уровень стресса, например, заняться медитацией или йогой. Кроме того, медики рекомендуют не пропускать завтрак, так как он способствует запуску обмена веществ и насыщает организм энергией для правильного функционирования.
Накануне мы рассказывали о том, почему переболевшие коронавирусом люди могут резко набрать вес или потерять его. Врачи ЯНАО дали ряд советов о том, как восстановить оптимальный вес после болезни.
