Заведующая Новоуренгойской поликлиникой № 1 Елена Бусарова порекомендовала горожанам придерживаться нескольких основных принципов здорового питания в период праздничных застолий.
Врач посоветовала принимать пищу примерно в одно и то же время дня, чтобы поддерживать нормальный обмен веществ. Оптимальным считается три основных приема пищи — завтрак, обед и ужин — с одним или двумя полезными перекусами из фруктов или овощей. Также рекомендуется ограничить потребление соли и сахара и избегать жареной, жирной, копченой пищи.
Ужинать следует за два-три часа до сна. Кроме того, важно контролировать размер порций и пить достаточное количество чистой воды в течение дня.
В период морозов необходимо быть внимательными и к симптомам переохлаждения. Врач Ноябрьской ЦГБ подробно разъяснил, какие способы согревания могут причинить вред, и призвал избегать их.
